导致老寒腿的原因有哪些

日期:2020-07-24 05:04:39 作者:guest 浏览: 查看评论 加入收藏

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导致老寒腿的原因有哪些

1、关节活动过大

膝关节是活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。人到中老年以后,膝关节由于长年的磨损,最容易老化,老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大。

2、关节损伤

膝关节由髌骨、大腿骨、小腿骨构成,其退行性病变主要发生在软骨。软骨是一个富含水分和蛋白质,并且有弹性的一个特殊组织。人在走、跑、跳的时候,它就会变形,两个骨头之间的接触面积就大了。但人上了年纪,软骨老化变薄,关节液减少,关节僵硬,活动就不方便了,膝关节损伤后不容易恢复,软骨就会一点一点地掉下来,进而刺激周围的一些滑膜,滑膜就会充血、水肿、渗出、积水,这就是腿痛产生的重要原因。

3、中医病因:虚、寒、瘀

中医将这类病变称为“痹病”,认为形成痹病的原因大致有两种:一为外感风寒湿邪,二为机体抵抗力下降,而老寒腿属于痹补中的“寒痹”。在人体正气不足的情况下,往往容易招致寒邪的侵袭,而寒邪侵袭人体的经络,脉络凝涩,气血不通,形成瘀血阻滞,不通则痛,逢寒加重,可以说是除了以上两种因素外,经脉瘀阻是老寒腿又一重要发病因素。

此病既有虚的因素,又有寒的因素,更有瘀的因素。虚表现为气血两虚,肝血虚或脾肾阳虚。因为脾主肌肉四肢,肝主筋脉,肾主骨,这些脏腑功能不好,抵御外邪的能力下降,机体就会相应出现筋脉、肌肉、关节、骨头的病变;寒表现为阳虚生内寒,内寒更容易招致外寒,寒性收引,出现怕冷、肢体拘挛不适、抽筋、发凉、疼痛等症状;瘀表现为脉道不通,血液循环不好,出现下肢肿胀、肤色暗、疼痛等症状。

容易患老寒腿的4类人群

1、肥胖人群

骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多,而且发病年龄容易提前。研究还发现,肥胖病人如果将体重减少5公斤,发病率就会减少50%。

2、更年期妇女

这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍。因为更年期雌激素水平下降,导致关节营养下降,容易造成损伤,出现病变。

3、年轻时受过伤

特别是膝关节受过伤,会直接影响到软骨。软骨不平了,就会提早产生磨损,没等到老就产生退化了。

4、与从事的职业有关

如果年轻时是运动员、模特、重体力劳动者,这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大,很容易得病。

老寒腿犯病了该怎么处理?

1、房间里要保持温暖、干燥,被褥不要太潮湿。

2、注意保温,气温骤降的时候一定要添加衣物,尤其下肢膝关节的保护。

3、控制体重,避免过于频繁的爬山、爬楼梯、反复深蹲等锻炼方式,不建议经常穿高跟鞋。

4、可以进行一些非负重的有氧锻炼,比如游泳。

5、如果能够选用一些活血化瘀的中药,那么自己做一个药袋护膝也是一个不错的选择哦。制作药袋前,先到正规的中药店或医院买一些质量好、药性好的中药,如当归、红花、乳香、没药、制川乌、制草乌等各等量,共研成细末,装入纱布袋中。为了防止戴护膝时药末向下沉积,做的时候要把药末摊薄摊匀,然后用针线缝成小格状。这样一来,关节炎患者戴上这种护膝后,随着膝关节处温度的升高,药物会慢慢变热,药性会不断地挥发出来进入机体内。

6、想办法促进腿部的血液循环,比如根据天气增添衣物、坚持每天用热水泡脚等。

7、当避免过度疲劳,加重关节损伤。体育锻炼要选择合适的项目,比如打太极拳、做各种体操等小运动量的活动。活动量以身体舒服、微出汗为度,贵在持之以恒。

8、抱膝仰卧起坐。仰卧位,将膝部弯曲提起,双手抱在胸前,前俯后仰10次为1组,每天练3组。好比不倒翁,可逐步加大角度,熟练后越摆劲越大。

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